Stress e difficoltà legate al lavoro o allo studio

Di cosa si tratta

Lo stress legato al lavoro o allo studio può manifestarsi come affaticamento cronico, difficoltà di concentrazione, irritabilità, disturbi del sonno, sensazione di sovraccarico o burnout. Quando lo stress diventa cronico, impatta negativamente sulla salute, sulle prestazioni e sulla qualità della vita. Un percorso psicologico aiuta a identificare le fonti di stress e a sviluppare strategie di gestione efficaci.

Come lavoro

Nel percorso analizziamo insieme le fonti di stress, i pattern di risposta e l'impatto sulla vita quotidiana. Sviluppiamo strategie personalizzate di gestione dello stress. Utilizzo tecniche cognitivo-comportamentali, strumenti di gestione del tempo e delle priorità, e strategie di regolazione emotiva.

Cosa aspettarsi

Impariamo a riconoscere i segnali di stress precoce, a gestire il carico di lavoro in modo più efficace e a sviluppare strategie di protezione dal burnout. Il percorso aiuta a trovare un equilibrio più sostenibile tra impegni lavorativi/accademici e benessere personale.

Domande frequenti