Autostima e perfezionismo

Di cosa si tratta

Bassa autostima e perfezionismo sono spesso associati: "non ci si sente mai abbastanza", si teme il giudizio proprio e quello altrui e si fatica a riconoscere i propri successi. Questo può portare a procrastinazione, affaticamento e insoddisfazione cronica. Lavorare sull'autostima significa imparare a riconoscere il proprio valore al di là delle prestazioni, accettare i propri limiti e sviluppare un dialogo interno più compassionevole.

Come lavoro

Nel percorso esploriamo le origini di questi schemi, identifichiamo i pensieri automatici che li mantengono e sperimentiamo nuove modalità di relazionarsi con se stessi. Utilizzo tecniche cognitive per modificare i pensieri disfunzionali, esercizi di auto-compassione e strategie pratiche per gestire il perfezionismo nel quotidiano.

Cosa aspettarsi

Progressivamente impareremo a riconoscere quando il perfezionismo sta ostacolando il tuo benessere e a scegliere consapevolmente standard più flessibili. Il lavoro sull'autostima richiede tempo e costanza, ma già nelle prime settimane potremo notare cambiamenti nel modo in cui ti parli e ti giudichi.

Domande frequenti