Gestione emozioni e umore
Strumenti per riconoscere e regolare le emozioni nella vita quotidiana
Di cosa si tratta
La difficoltà a gestire le emozioni può manifestarsi con reazioni intense, oscillazioni dell'umore, sensazione di essere sopraffatti o al contrario di non sentire nulla. Imparare a regolare le emozioni non significa sopprimerle, ma riconoscerle, comprenderle e scegliere come rispondere in modo più funzionale.
Come lavoro
Nel percorso sviluppiamo consapevolezza emotiva, impariamo a nominare e legittimare le emozioni, e sperimentiamo strategie di regolazione adatte. Integro tecniche di mindfulness, strumenti cognitivi e approcci basati sulla regolazione emotiva.
Cosa aspettarsi
Progressivamente sviluppiamo maggiore stabilità emotiva e capacità di gestire situazioni difficili senza sentirsi sopraffatti. Il percorso permette di imparare a riconoscere i segnali precoci delle emozioni intense e a utilizzare strategie efficaci per regolarle.
Domande frequenti
È adatto anche per oscillazioni dell'umore importanti?
È adatto anche per oscillazioni dell'umore importanti?
Nel primo colloquio valutiamo insieme la natura delle difficoltà e se il percorso psicologico è lo strumento più adatto o se serve una integrazione con altri supporti.
Serve esperienza con la meditazione?
Serve esperienza con la meditazione?
No, gli strumenti vengono introdotti gradualmente e adattati alle caratteristiche personali.
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