Ansia, preoccupazioni ricorrenti e attacchi di panico

Di cosa si tratta

L'ansia è una risposta normale del nostro organismo, ma diventa problematica quando limita il lavoro, il sonno o le relazioni. Le crisi di ansia sono episodi improvvisi di intensa paura accompagnati da sintomi fisici come tachicardia, sudorazione, tremori, nausea, disturbi gastrointestinali e sensazione di perdere il controllo. Chiedere aiuto non è un segno di debolezza: è il primo passo per riprendere in mano la propria vita. Durante il percorso lavoriamo su pensieri ricorrenti, gestione delle preoccupazioni, crisi di ansia e strategie per riportare sia il corpo e che la mente al loro equilibrio.

Come lavoro

Utilizzo un approccio cognitivo-comportamentale integrato con tecniche di regolazione emotiva. Impareremo a riconoscere i segnali dell'ansia, a gestire i momenti di crisi e a ridurre l'evitamento delle situazioni che la scatenano. I colloqui sono uno spazio protetto dove esplorare le difficoltà senza giudizio, comprendere i meccanismi che mantengono l'ansia e sperimentare nuove strategie di gestione.

Cosa aspettarsi

Nelle prime sedute analizziamo insieme i sintomi, i contesti in cui si manifestano e l'impatto sulla vita quotidiana, oltre a definire obiettivi concreti e sostenibili. Progressivamente sperimentiamo tecniche pratiche per gestire l'ansia e i momenti di crisi, riducendo gradualmente l'evitamento. Il percorso può durare da alcune settimane a diversi mesi, a seconda della complessità della situazione.

Domande frequenti